Training ATT zaterdag 24 januari definitief afgelast

De sneeuw ligt hier nog een cm of 3 dik in Apeldoorn en zeker op de wegen waarop wij normaal rijden zal die ook rond 13:00 uur nog niet weg zijn.
Dat betekent dat we vandaag niet meer gaan trainen.

Wat kun je wel doen.

1. Pak de mountainbike pakken en ga het bos in
2. Neem de spinningbike in de sportschool 
3. Heb je zelf een Tacx/Elite trainer, pak zet die op en ga daar 1,5 uur op trainen. Trainingsvoorstel: 
- 15 minuten warm fietsen. 
- 4 herhalingen van 10 minuten op 95 % van omslagpunt(= net onder wedstrijdinspanning) met vervolgens 5 minuten rust. 
- 15 minuten uitfietsen. 

Doe je dat, dan heb je een prima training gedaan.

Morgen proberen we het weer, 9:30 uur vanaf het clubhuis.